{"product_id":"despertar-del-exceso-7-meses-para-transformar-tu-alimentacion-tu-cuerpo-y-tu-manera-de-pensar-manual-practico-de-las-7-etapas","title":"DESPERTAR DEL EXCESO\n\n7 meses para transformar tu alimentación, tu cuerpo y tu manera de pensar\n\nManual práctico de las 7 etapas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e¿Y si el verdadero cambio no fuera solamente bajar de peso, sino aprender a alimentarte de una manera que puedas comprender y sostener?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDespertar del Exceso\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e es un manual práctico de más de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e300 páginas\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e que te guía a través de un recorrido progresivo de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e7 etapas\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, pensado para pasar de una alimentación inicialmente más estructurada hacia una forma de comer cada vez más flexible, consciente y autónoma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eA lo largo del proceso vas a aprender a \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esimplificar tu alimentación, organizar tus comidas, incorporar alimentos progresivamente, observar cómo respondés y desarrollar tu propio criterio\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, en lugar de depender para siempre de listas de “permitidos” y “prohibidos”.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl recorrido está dividido en:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEtapa 1 — Simplificar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 2 — Incorporar y observar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 3 — Reiniciar y comparar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 4 — Incorporar legumbres y observar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 5 — Reiniciar y consolidar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 6 — Flexibilidad e incorporación de frutas\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEtapa 7 — Alineación consciente\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDentro del manual encontrarás alimentos y preparaciones para cada etapa, cantidades de referencia, ejemplos prácticos, organización de comidas, herramientas para trabajar hambre y saciedad, incorporación progresiva de alimentos y estrategias para aprender a desenvolverte frente a situaciones de la vida cotidiana.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn la etapa final también aprenderás conceptos como \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eporciones, proteína, calorías, densidad energética, registro y necesidades energéticas aproximadas\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, con un objetivo concreto: que estas herramientas te ayuden a comprender tu alimentación, no a crear una nueva dependencia.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNo se trata de hacerlo perfecto. Se trata de aprender.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEste manual no fue creado para que leas todo de una vez. Fue diseñado para que puedas \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003evivir una etapa a la vez, aplicarla, observar, aprender y avanzar\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUna etapa. Una comida. Una decisión.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFormato:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Libro digital (PDF)\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eExtensión:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 344 páginas\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eAutores:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Arnaldo Iván Olivera y Lorena Sepúlveda\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDespertar del Exceso · Método KAEST\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterial de carácter educativo y orientativo. No constituye diagnóstico, tratamiento médico, terapia psicológica ni prescripción nutricional individual, ni sustituye la atención de profesionales de la salud.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Despertar del Exceso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46232570134719,"sku":null,"price":12000.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0753\/1475\/7823\/files\/8027A3C9-DD6A-4A16-8152-3EE169467DC8.png?v=1789733993","url":"https:\/\/despertardelexceso.com\/products\/despertar-del-exceso-7-meses-para-transformar-tu-alimentacion-tu-cuerpo-y-tu-manera-de-pensar-manual-practico-de-las-7-etapas","provider":"Despertar del Exceso","version":"1.0","type":"link"}