{"product_id":"por-que-hago-cosas-que-se-que-me-hacen-dano","title":"¿Por qué hago cosas que sé que me hacen daño?","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSabés que te hace mal. Te prometés que no vas a volver a hacerlo. Y, sin embargo, volvés a repetirlo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🍔 Puede ser con la comida.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e📱 Con el teléfono.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🚬 Con el cigarrillo.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🍷 Con el alcohol.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e⏳ Con la procrastinación.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e💭 Con pensamientos que no podés detener.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e⚡ O con cualquier conducta impulsiva que después lamentás.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eY entonces aparece una pregunta difícil de ignorar:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e❓ “¿Por qué hago esto si sé que me hace daño?”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuizás el problema no sea simplemente que \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e“te falta fuerza de voluntad”\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMuchas veces existe una distancia entre:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🧠 lo que sabés\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e❤️ lo que sentís\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🔁 lo que terminás haciendo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🌱 y lo que realmente necesitás.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEste manual fue creado para ayudarte a \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eobservar esa distancia y empezar a comprenderla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eA través de explicaciones sencillas, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos, vas a comenzar a reconocer esos \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eautomatismos\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e que muchas veces aparecen antes de que llegues a elegir conscientemente.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🔍 ¿QUÉ VAS A TRABAJAR?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔️ Reconocer qué activa determinadas conductas.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Comprender la relación entre \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eestímulo, impulso, conducta y alivio\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Identificar patrones que repetís casi automáticamente.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Observar qué sucede \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eantes\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e de hacer eso que después lamentás.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Diferenciar la culpa de una observación que realmente te permita aprender.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Crear una \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003epausa entre el impulso y la acción\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e✔️ Empezar a recuperar progresivamente tu capacidad de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eelegir\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌀 UNA INTRODUCCIÓN PRÁCTICA AL MÉTODO KAEST\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl manual introduce principios del \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMétodo KAEST — La Espiral de Reconexión Consciente\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, desarrollado dentro de Despertar del Exceso para trabajar sobre los automatismos, los patrones y la capacidad de tomar decisiones más conscientes.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMétodo KAEST.docx\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOBSERVAR → COMPRENDER → ELEGIR → ACTUAR → INTEGRAR\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌅 NO SE TRATA DE SER PERFECTO\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNo se trata simplemente de prohibirte una conducta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNo se trata de castigarte cada vez que volvés a repetirla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eY tampoco se trata de vivir dependiendo eternamente de la fuerza de voluntad.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSe trata de comenzar a \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ever lo que antes ocurría automáticamente\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, comprenderlo y aprender nuevas maneras de responder.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePorque hay algo que difícilmente podemos transformar:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e💡 AQUELLO QUE TODAVÍA NO SOMOS CAPACES DE VER.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e📘 ¿QUÉ RECIBÍS?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e📥 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eManual digital\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e📝 Ejercicios prácticos de autoconocimiento\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🔎 Herramientas para observar tus automatismos\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e📆 Un recorrido práctico de \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e7 días de observación\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🌀 Introducción y aplicación de principios del \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMétodo KAEST\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e♾️ Podés volver a realizar los ejercicios cada vez que necesites observar un nuevo patrón\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e📲 ENTREGA DIGITAL\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUna vez completada tu compra, recibirás acceso al \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003emanual en formato digital\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, para que puedas comenzar tu recorrido.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNo necesitás cambiar toda tu vida hoy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNecesitás empezar por algo mucho más pequeño:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e👁️ VER LO QUE ANTES NO VEÍAS.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eY desde ahí, empezar a elegir.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Despertar del Exceso","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46008257708223,"sku":null,"price":5900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0753\/1475\/7823\/files\/ChatGPTImage13ago2026_05_20_14p.m..png?v=1786653869","url":"https:\/\/despertardelexceso.com\/products\/por-que-hago-cosas-que-se-que-me-hacen-dano","provider":"Despertar del Exceso","version":"1.0","type":"link"}