DESPERTAR DEL EXCESO

Más que una dieta: aprendé a construir nuevos hábitos alimenticios

¿Querés mejorar tu alimentación, aprender a organizar tus comidas y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo?

Despertar del Exceso es un recorrido educativo pensado para quienes buscan una forma diferente de abordar su alimentación, incluyendo a las personas que tienen como objetivo bajar de peso.

A través del Método KAEST, vas a encontrar herramientas para comprender tus hábitos, trabajar tu mentalidad y aprender a tomar decisiones alimenticias con mayor autonomía.

No se trata solamente de seguir indicaciones: se trata de comprender lo que hacés, por qué lo hacés y cómo empezar a construir nuevos hábitos.

¿Para quién es este manual?

Este material está pensado para personas adultas que:

• Buscan aprender sobre alimentación y control del peso.

• Quieren dejar de depender exclusivamente de dietas y empezar a comprender sus hábitos.

• Necesitan una guía organizada para saber por dónde comenzar.

• Desean aprender a planificar su alimentación y tomar decisiones con mayor criterio.

• Reconocen que la mentalidad y los hábitos también forman parte de su proceso.

• Prefieren aprender desde casa, sin horarios fijos y avanzando a su propio ritmo.

¿Qué vas a aprender?

Con el Método KAEST vas a trabajar sobre aspectos fundamentales de tu proceso:

✅ Observar: reconocer hábitos, comportamientos y decisiones cotidianas.

✅ Comprender: entender mejor tu relación con la alimentación.

✅ Elegir: desarrollar criterio para tomar decisiones más c